¿Notan la importancia del sueño y la pérdida de peso?

Según las estadísticas, muchas investigaciones encontraron una relación potencial considerable de laimportancia del sueño y la pérdida de peso. Se muestra que el sueño restringido y la mala calidad del sueño pueden conducir a trastornos metabólicos, aumento de peso y un mayor riesgo de obesidad y otras afecciones de salud crónica. Cada vez más experimentos y detalles demuestran cómo se conectan el sueño y la pérdida de peso.

La mayoría de las veces consideramos el apetito que influye en el estómago, pero en realidad está controlado por neurotransmisores. Y puede permitir que las neuronas se comuniquen entre sí. Los neurotransmisores transmitirán grelina y leptina. Alguien que duerme por menos tiempo se inclina a aumentar la grelina y, en cambio, disminuir la leptina. Por lo tanto, el desequilibrio de la grelina y la leptina puede provocar una ventaja sobre el apetito. Además, la falta de sueño probablemente influye en las preferencias de alimentos individuales. Las personas privadas de sueño prefieren la comida en calorías altas y carbohidratos. Es por eso que deberíamos tener claro la importancia del sueño y la pérdida de peso.

El metabolismo es un proceso que transforma lo que comemos y bebemos en energía. Será lento durante nuestro sueño, y se encuentra que la privación del sueño puede causar un desorden metabólico. Para los niños y los adolescentes, el trastorno metabólico puede hacer que no desayunen y aumenten la ingesta de alimentos dulces, salados, grasos y almidonados. Para los adultos, la pérdida de sueño agregará los riesgos de enfermedades, lo que afecta su estado de ánimo, peso y mente.

De la introducción anterior, puede tener una comprensión clara de la importancia del sueño y la pérdida de peso. Y el sueño adecuado puede llevarlo a una buena salud, peso apropiado y un estado de ánimo feliz.